[ 健身房 ] 一起來健身吧 ! 中壢大魯閣 斯博森健身房 與郭泓志攜手開啟美式健身房

來體驗位於中壢環中東路上大魯閣與棒球明星郭泓志聯手打造的健身房

一樓是大魯閣的棒壘球場,平常我也蠻常出現在這邊的

沒想到樓上就開了一家健身房 

一樓進去左手邊走到底上二樓就是健身房囉

進去裡面會給你個 QR CODE 掃條碼就能入場囉

這邊進入健身房有幾點事項 

要攜帶毛巾、水壺、QR CODE 、身穿運動服、運動鞋才能入場唷

一入場有簡單的更衣室在右手邊,一男一女裡面各有兩間

換完衣服把背包放進置物櫃就能開始運動拉

如果身上有貴重物品要放置物櫃可以自己攜帶鎖頭 

這次帶我體驗的教練是IVY,她是一位很細心的教練

首先IVY先帶我從頭到尾帶我round一遍

介紹器材 

大魯閣使用的健身器材也是美國巨星 巨石強森愛用品牌

斥資千萬打造頂級健身房設備呢 

進入健身房開始運動時第一個步驟就是先面對一下自己的身體狀況

【ACCUNIQ 高階身體組成分析儀】這是我最不敢面對的一件事情呀

我就是一個泡芙人看起來不胖但是油脂卡了我全身都是

月票期限內會員可“免費”測量一次,單次入場只要+100元即可測量哦!

量完後教練會先告訴你你的身體組成分析,告訴你該怎麼吃怎麼減肥

大概重訓與有氧要怎麼分配時間

運動開始時首先教練先讓我暖暖身子,以免沒熱身身體受傷

讓我選擇要使用跑步機熱身還是腳踏車

於是我選擇的是腳踏車 約莫踩了五分鐘熱身結束

第二部分做一些拉筋的動作,伸展一下筋骨就要開始我們的炸裂訓練了

第一個訓練是腿推,因為我容易內八所以教練要我戴上彈力帶

這樣調整膝蓋以免姿勢不正確讓腳受傷 

我的重量調得很低大概 一組做十下做三組我就不能了 

第二個訓練是加強核心訓練,教練拿出瑜珈墊要我躺在地上

握著一根棍子腳抬起來交錯伸直出去,與教練互推棒子

我整個打結根本使不出力呀 真糟糕

不過這一組動作教練很推薦可以跟自己的伴侶一起運動喔

 

這台是訓練腰部的機器

來回各做三組每組十五下 左邊右邊各三組一共是六組 

這次體驗的訓練IVY教練幾乎都是在幫我做核心加強的部分

我的腹部太沒力了訓練前教練也會跟你討論大概你想加強自己的哪一部分

討論完就會開始看一下你真正需要的訓練是哪部分

所以剛開始加入健身房真的要有一位好的教練才能帶你變辣變得更有自信

環境圖

有氧的部分,跑步機、滑步機、腳踏車都蠻多台的,不用擔心使用不上

還有各式各樣的訓練器材任你使用,不過還是要注意安全

我覺得大魯閣的好處是!

人不會太多,燈光明亮 場地也蠻大的設備也很齊全

來大魯閣健身的人幾乎都是運動員喔

 

健身房費用 

單次99元、月票880元

不綁約無手續費

三月團課課表 :

 

店家資訊

大魯閣棒壘球&斯博森健身房-中壢館

地址:桃園市中壢區環中東路561號2樓

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